sep. 22, 2025
¿Te gustaría empezar a correr pero no sabés por dónde empezar? Te enseñamos todo lo que necesitás saber.
Correr es una de las actividades físicas más completas y accesibles: mejora la salud cardiovascular, ayuda a liberar estrés y fortalece músculos y articulaciones. Sin embargo, si nunca lo hiciste, puede ser difícil saber cómo empezar. Hoy en Farmacias Catedral te compartimos los pasos básicos y los productos que pueden ayudarte a iniciar con energía, seguridad y motivación.

¿Te gustaría empezar a correr pero no sabés por dónde empezar? Te enseñamos todo lo que necesitás saber.
Correr es una de las actividades físicas más completas y accesibles: mejora la salud cardiovascular, ayuda a liberar estrés y fortalece músculos y articulaciones. Sin embargo, si nunca lo hiciste, puede ser difícil saber cómo empezar. Hoy en Farmacias Catedral te compartimos los pasos básicos y los productos que pueden ayudarte a iniciar con energía, seguridad y motivación.
🌱 Empezá con calma, paso a paso
No hace falta exigirte desde el día uno. Lo ideal es comenzar combinando caminatas rápidas con trotes cortos, e ir aumentando la intensidad con el tiempo. Lo importante es disfrutar el proceso y escuchar a tu cuerpo.
Recordá llevar siempre agua o bebidas isotónicas para mantenerte hidratada.
👟 Dale amor a tus articulaciones
Cada zancada es un impacto, por eso es fundamental cuidarlas. Además de un buen calzado, sumá colágeno con vitamina C, un suplemento que ayuda a mantener la flexibilidad y fortaleza de tus cartílagos y articulaciones.
En Farmacias Catedral encontrás opciones de suplementos que se adaptan a tus necesidades.
💪 Recuperación inteligente
Después de correr, tus músculos necesitan nutrirse para volverse más fuertes. Una forma práctica es incorporar proteína en polvo o aminoácidos esenciales, que favorecen la recuperación y te dan energía para el próximo entrenamiento.
✨ Pequeños rituales de cuidado
Dedicale 5 minutos a calentar antes y a estirar después de cada corrida. Esto ayuda a prevenir lesiones y mejora tu rendimiento. Si sentís sobrecarga muscular, los geles o cremas relajantes son ideales para aliviar la tensión.
🌙 El descanso también entrena
Dormir bien es parte del entrenamiento. Mientras descansás, tu cuerpo se recupera y fortalece. Un aliado natural es el magnesio, que contribuye a relajar los músculos y favorece un sueño reparador.
Correr es mucho más que un ejercicio: es regalarte un momento para vos, para tu bienestar físico y mental. Y lo mejor es que solo necesitás constancia, motivación… y los productos adecuados para acompañarte.
En Farmacias Catedral queremos ser parte de tus primeros pasos. Encontrá en nuestra web todo lo que necesitás para sentirte bien: hidratación, vitaminas, suplementos deportivos y productos de cuidado muscular. ¡Animate a correr hacia tu mejor versión, hoy mismo!